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| 30 maio 2007
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| Xiiiii... |
Nossa, quanto tempo sem dar notícias...
Desculpem, meninas, é que nas férias fico tão avoada...
Bom, minha pesagem de sábado acusou 77,700, o que eu achei muito bom, principalmente em função de estar na red zone.
Mas depois disso, minha ra anda ficando muito a desejar. Não tenho deixado de ir ao spinning, e nem tampouco descambei a comer, mas não tá tão bonitinho como antes, sabem como, né?
Hoje, então, foi aniversário do meu pai, e ele fez um almoço especial. Comi beeeeem. Mas maneirei na sobremesa. Tomei vinho... ai, ai. Jaquei.
Queria, nesta e na outra semana, pelo menos não engordar, mas não sei não. Estou com medo. Não de engordar em si. Mas às vezes tenho dificuldade de retomar a alimentação correta, depois de falhas consecutivas. Coisas de compulsivos.
Mas é isso. Não estou triste, não. Estou muito bem, aproveitando as férias, resolvendo algumas coisas e, planejando uma viagem na semana que vem. Já, já, eu conto pra vocês.
Beijão |
posted by Li @ 6:03 PM
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| 25 maio 2007
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| Tudo junto... |
Olá, meninas!
Acabo de chegar da minha sessão de acupuntura! Nossa, se vcs nunca fizeram, não tem noção do quanto é bom. Alguns planos de saúde atualmente cobrem sessões de acupuntura, então fiquem de olho e não percam a oportunidade. Os aspectos que mais melhoraram em mim, desde que estou fazendo: insônia (acabou completamente), cólicas (reduziram muito), ansiedade (reduziu bastante), instestino preso (praticamente não ocorre). E outras coisas mais: estou mais disposta, mais feliz e até a minha espiritualidade melhorou! Recomendo.
Não tenho mais visitas... em compensação, adivinhem quem vai chegar? Ela mesma: a TPM. Ainda bem que não foram as duas coisas juntas... rs...rs...rs... Pra compensar, tentei me exercitar um pouco mais nesta semana. Além do spinning segunda, quarta e sexta, caminhei na terça. Queria ter caminhado na quinta também, mas não deu. Domingo não escapa.
Andei meio corrida nesta semana. Em função do curso que fiz, fiquei com o trabalho um pouco acumulado, mas também porque semana que vem estou de férias! OBA! Meninas, vcs repararam que desde que começou o desafio, só tenho desafios próprios pela frente? Visitas, treinamento, férias. Só coisas boas, claro, mas que dificultam um pouco o nosso propósito. Vou tentar me manter firme.
Vamos ver como a balança vai se comportar amanhã. Ha ha ha. Até parece que é ela que tem que se comportar e não eu.... Mas só estou falando isso por causa da TPM, a semana até que foi boa.
Um bom fim de semana a todas e uma ótima pesagem!
Beijão |
| posted by Li @ 4:01 PM
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| 21 maio 2007
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| Valeu a pena |
Valeu a pena... eh eh
Valeu a pena... eh eh
Meu peso nessa semana: 78,200
Isso significa que vale a pena a determinação! Nada melhor do que subirmos na balança e ela retribuir o esforço da semana. Foi difícil, mas valeu a pena.
Como disse a vcs, fiz uma comprinha bem light, porém bem gostosa. Mas vcs não têm noção do tanto de coisa engordativa que minha sogra comprou... ou que ganhamos das visitas que recebemos: bolos, biscoitos, pães, geléias, doces, rapadura!
Então a estratégia utilizada foi não provar! Porque se comesse um biscoito num dia, no outro lanche seriam 2, 3 ou 4 né... Me mantive firme.
E o que quer dizer 78,200? Que saí da obesidade II para a obesidade I. Duas vitórias!!!! (Aliás, nessa semana eu comecei no grupo DETERMINAÇÃO e depois fui para o grupo VITÓRIA) Tudo a ver né...
Queria contar que estou muito feliz, mas que acho essa palavra obesidade horrorosa! rs...rs...rs... acho a palavra mais feia da língua portuguesa, para mim parece mais um palavrão he he he.
Outra coisa: quando eu era pequena, tinha uns 9 anos, estava um pouquinho acima do peso. Minha mãe, preocupada, me levou no médico, que me passou um regime (era assim que se falava na época). O que eu me lembro dessa época era que eu comia biscoito cream cracker e os meus irmãos, biscoito recheado. Acho que é por isso que tenho adoração por eles...biscoitos recheados... Então, que dificuldade, que é para mim conviver com a presença deles! Uh, foi bom contar isso!
Beijão e uma ótima semana!
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| posted by Li @ 4:37 AM
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| 16 maio 2007
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| Rápidas notícias |
Oi, meninas!
Estou indo muito bem na RA, graças as dicas deixadas por aqui por vocês. Fiz uma compra light deliciosa, com muitas frutas e produtos light, tudo dentro do meu planejamento alimentar. Não houve nenhuma escapulida...
Estou correndo um pouco, porque nessa semana (terça, quarta e quinta) estou fazendo treinamento o dia todo, fora do meu local de trabalho, sem acesso a internet. (Detalhe: sem comer o pesado lanche de lá). Além disso, na minha casa, o meu computador fica no mesmo quarto de visitas, então não estou tendo como usar! Estou aqui bem rapidinho...
Mas esperem por mim. Passarei em todos os blogs para visitar vocês e contarei os detalhes da minha semana.
Beijão |
| posted by Li @ 3:15 PM
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| 14 maio 2007
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| Muito feliz ;o) |
Oi, meninas!
Estou muito feliz em participar do Desafio! Adorei as visitas que recebi e pretendo logo, logo fazer as minhas. Estar no grupo Determinação assim, logo de cara, era tudo que precisava...
Quero muito emagrecer, por mim mesma em primeiro lugar, para ter saúde física e mental (porque todo mundo sabe como faz mal pra gente estar acima do peso...), mas também quero muuuuuuito emagrecer para poder encomendar meu bebezinho!!! Isso às vezes me traz muita ansiedade para emagrecer rápido, porque esse ano faço 35 anos... mas depois eu respiro e me acalmo. Eu já fiz muita bobagem para emagrecer e agora quero com saúde. Por isso não faço nada radical, não tomo remédios, não fico sem me alimentar direito (estou sendo acompanhada por uma nutricionista) e também faço atividades físicas. É bem verdade que minha perda está muito lenta, mas estou aprendendo a respeitar o meu organismo.
Na minha casa é tranquilo de seguir minha reeducação. Só moramos eu e meu marido e ele sabe muito bem a importância desse processo para nós. Ele até tem perdido peso também...
Só que esta semana vamos receber a visita da minha sogra. Ansiosa como sou, já estou com medo. Acabo comprando coisas engordativas para agradá-la e também em função do número de visitas que recebemos e faremos e aí, já viram, né, acabo cedendo às tentações também. Estou com muito medo. Ela não disse quanto tempo vai ficar (tenho uma certa necessidade de ter o controle da situação e ficar sem saber não me faz bem). Da última vez foram 5 dias, mas ela já ficou 15...
Qual a sua dica para esse tipo de situação? É muito bom compartilhar experiências com vocês!
Beijão! |
| posted by Li @ 5:47 AM
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| 03 maio 2007
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| Cardápio modelo |
Para eu sempre ter acesso fácil, e para quem se interessar também, resolvi publicar os cardápios sugeridos pela nutri. São dois: um para dias normais e outro para quando faço atividade física na hora do almoço.
Dia normal
Café da Manhã
1 copo americano de leite denatado (175 ml)
1/2 mamão papaya
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo minas frescal
Intervalo
1 pêra
Almoço
1 filé médio de peito de frango
2 colheres de servir de arroz
1 colher de servir de feijão
2 colheres de sopa de cenoura crua ralada
Tomate e alface à vontade
1 caixinha de suco light
Intervalo
1 banana pequena
Jantar
1 pão francês integral
Agrião, tomate e cheiro verde à vontade
2 fatias de ricota1 coher de sopa de azeite
1 copo do tipo americano de suco light
Ceia
1 banana amassada
2 colheres de sopa de granola
Dia com spinning Café da Manhã
1 copo americano de leite denatado (175 ml)
1/2 mamão papaya2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo minas frescal
Intervalo
1 pêra
3 castanhas de caju
Almoço
1 filé médio de peito de frango
2 colheres de servir de arroz
1 colher de servir de feijão
7 colheres de sopa de cenoura crua ralada
Tomate e alface à vontade
1 fatia pequena de abacaxi
1 caixinha de suco light
Intervalo
1 maçã
1 pacote de biscoito individual
Jantar
1 pão sírio integral
1 fatia de mussarela light + 1 fatia de presunto light
Molho de tomate, cebola e palmito
1 coher de sopa de azeite
1 copo do tipo americano de suco light
Ceia
1 copo americano de leite desnatado
2 colheres de sopa de granola
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| posted by Li @ 5:38 AM
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